August - 2018

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Couscous avec grains de grenade

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Vélo au Petit Train du Nord
(Nominingue à Mont-Laurier aller- retour) 110 Km

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Vélo au Petit Train du Nord
(Mont-Tremblant à Nominingue aller- retour) 120 Km

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Vélo au Petit Train du Nord
(Saint-Jérôme à Mont-Tremblant aller- retour) 160 Km

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Poisson coloré

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204 km à vélo dans 10 heures !

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Parcours à vélo 60 km et 100 km

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Parcours à vélo: 83 km!

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Salade de quinoa coloré

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Poulet et orge avec tomates cerises et feta

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Vélo au Petit Train du Nord
(Saint-Jérôme à Mont-Tremblant aller- retour) 160 Km

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Une bonne hydratation et alimentation sera indispensable pour le faire !

Poisson coloré

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Un aliment à inclure fréquemment aux repas

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rgoncalves@nutritionrossy.ca

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